第 1 週免費
基礎與嗓音健康
呼吸、輕柔發聲，以及耳朵訓練。
- 歡迎：認識聲音如何運作12 分鐘
- 承載聲音的呼吸12 分鐘
- 耳朵優先10 分鐘
- 輕柔的移動：滑音12 分鐘
- 嗓音健康與你的基準12 分鐘
課程
十二週、三個階段，按你自己的步調
Resona 有兩套獨立的課程——女性化與男性化——各有 12 週、60 課。每一課都簡短、有引導，並以即時回饋為核心，每個階段結束時都有一次回顧。
- 2 條獨立路線
- 各 12 週
- 各 60 課
- 第 1 週免費
一堂課如何進行
每一課聚焦一個概念，約需 10–14 分鐘。你可以隨時暫停、重複或回來繼續。
學習
用淺白的話，簡短說明一個概念。
暖身
溫和的開始，讓你的聲音輕鬆動起來。
練習
搭配即時音高與共鳴回饋的引導練習——在後面幾週，會分成兩輪，中間短暫停頓。
反思
一個關於感受的問題。你的筆記會保持私密，階段回顧時會再帶出來，幫助你規劃要複習的內容。
選擇路線
女性化路線
以輕盈、輕鬆的方式練習音高、亮度與旋律——從舒適的基礎到對話與日常情境。
第 1–4 週
初階
打好舒適的基礎
階段目標
- 找到舒適的個人音高參考。
- 用清楚的字句探索舒適的亮度。
- 把一個有用的提示帶進短句中。
第 2 週
音高
找到你的區間、落進去，並把它帶進句子裡。
- 找到你的目標區間12 分鐘
- 穩穩落音12 分鐘
- 逐步上下14 分鐘
- 從單音到句子12 分鐘
- 音高週回顧12 分鐘
第 3 週
共鳴 I
聽見它、擺盪它，再把它停在明亮處。
- 認識你的共鳴12 分鐘
- 大狗與小狗12 分鐘
- 明亮的母音12 分鐘
- 聲音往前12 分鐘
- 共鳴週回顧12 分鐘
第 4 週
共鳴 II 與組合練習
同時調整兩個旋鈕——從持續的音到日常短句。
- 同時調兩個旋鈕12 分鐘
- 保持明亮的字詞12 分鐘
- 區間內的短句14 分鐘
- 組合練習疑難排解12 分鐘
- 初階階段回顧 階段回顧12 分鐘
第 5–8 週
進階
讓聲音與你想表達的內容連結
階段目標
- 使用符合你意圖的旋律與重音。
- 串連想法，留下呼吸與思考的空間。
- 有選擇地使用回饋，並選一個有幫助的歸位方式。
第 5 週
韻律與重量
旋律、重音與更輕的力道——讓準確的音變成有表情的說話。
- 說話的旋律12 分鐘
- 不用力的重音12 分鐘
- 聲音重量12 分鐘
- 旋律與重量並行14 分鐘
- 韻律週回顧12 分鐘
第 6 週
整合與期中回顧
串連你的基礎技巧，並為下一階段選一個有用的重點。
- 較長的朗讀14 分鐘
- 生活實用稿14 分鐘
- 即興說話12 分鐘
- 你的期中比較14 分鐘
- 你的下一個練習計畫12 分鐘
第 7 週
連貫說話
用舒適的斷句、清楚的字詞與輕鬆的重新開始，把想法串連起來。
- 一個想法，一個短句10 分鐘
- 穿過子音10 分鐘
- 輕鬆的最後一個字10 分鐘
- 串連兩個想法10 分鐘
- 連貫說話回顧10 分鐘
第 8 週
引導自己的練習
減少視覺回饋，一次只選一個有幫助的調整。
- 不看螢幕說一句話10 分鐘
- 先聽，再測量10 分鐘
- 一個提示，然後繼續10 分鐘
- 選擇下一個調整10 分鐘
- 進階階段回顧 階段回顧10 分鐘
第 9–12 週
高階
按你自己的方式使用聲音
階段目標
- 探索即興說話與日常情境。
- 調整任務，而不是勉強你的聲音。
- 選擇一個個人專案，以及能長期維持的練習安排。
第 9 週
對話
練習靈活的開場、簡短的故事，以及聆聽時的停頓。
- 未經排練的回答10 分鐘
- 說一個小故事10 分鐘
- 留空間給對方回應10 分鐘
- 讓意思改變10 分鐘
- 你的對話工具箱10 分鐘
第 10 週
日常情境
預演通話、提出建議、請對方澄清，以及表達個人偏好。
- 舒適的電話開場10 分鐘
- 提出一個想法10 分鐘
- 請求澄清10 分鐘
- 清楚的個人界線10 分鐘
- 一項技巧，三種場合10 分鐘
第 11 週
彈性與可持續的練習
依你的情況調整任務、步調與練習安排。
- 不用力也能被聽見10 分鐘
- 你可以選擇的步調10 分鐘
- 選擇較輕鬆的練習日7 分鐘
- 休息後重新開始10 分鐘
- 保留不只一個選項10 分鐘
第 12 週
你的聲音，你的下一步
回顧個人專案，並選一個可以反覆回顧的計畫。
- 選擇你的個人專案10 分鐘
- 做一次公平的比較10 分鐘
- 可以反覆回顧的目標10 分鐘
- 適合你生活的練習安排10 分鐘
- 高階階段回顧 階段回顧10 分鐘
選擇路線
男性化路線
不用力壓的音高、寬敞的共鳴與飽滿輕鬆的音色——從舒適的基礎到對話與日常情境。
第 1–4 週
初階
打好舒適的基礎
階段目標
- 找到舒適的個人音高參考。
- 用清楚的字句探索舒適的寬敞感。
- 把一個有用的提示帶進短句中。
第 1 週免費
基礎與嗓音健康
呼吸、輕鬆發聲，以及耳朵訓練。
- 歡迎：認識聲音如何運作12 分鐘
- 承載聲音的呼吸12 分鐘
- 耳朵優先10 分鐘
- 輕柔的移動：滑音12 分鐘
- 嗓音健康與你的基準12 分鐘
第 2 週
音高：找到你的錨定音
找到你的區間、不用力地落進去，並把它帶進句子裡。
- 找到你的目標區間12 分鐘
- 往下穩穩落入區間12 分鐘
- 低而不壓14 分鐘
- 從單音到句子12 分鐘
- 音高週回顧12 分鐘
第 3 週
共鳴：成長的空間
聽見空間、打開它，並在字詞中保持敞開。
- 認識你的共鳴12 分鐘
- 寬敞的 'oo'12 分鐘
- 有空間但不擠壓12 分鐘
- 保持寬敞的字詞12 分鐘
- 共鳴週回顧12 分鐘
第 4 週
共鳴 II 與組合練習
同時調整兩個旋鈕——從持續的音到日常短句。
- 同時調兩個旋鈕12 分鐘
- 有振動但不用力12 分鐘
- 短句，兩個旋鈕14 分鐘
- 組合練習疑難排解12 分鐘
- 初階階段回顧 階段回顧12 分鐘
第 5–8 週
進階
讓聲音與你想表達的內容連結
階段目標
- 使用符合你意圖的旋律與重音。
- 串連想法，留下呼吸與思考的空間。
- 有選擇地使用回饋，並選一個有幫助的歸位方式。
第 5 週
韻律與重量
旋律、重音與飽滿輕鬆的音色——讓準確的音變成有表情的說話。
- 說話的旋律12 分鐘
- 不用力的重音12 分鐘
- 聲音重量12 分鐘
- 旋律與重量並行14 分鐘
- 韻律週回顧12 分鐘
第 6 週
整合與期中回顧
串連你的基礎技巧，並為下一階段選一個有用的重點。
- 較長的朗讀14 分鐘
- 生活實用短句14 分鐘
- 即興說話12 分鐘
- 你的期中比較14 分鐘
- 你的下一個練習計畫12 分鐘
第 7 週
連貫說話
用舒適的斷句、清楚的字詞與輕鬆的重新開始，把想法串連起來。
- 一個想法，一個短句10 分鐘
- 穿過子音10 分鐘
- 輕鬆的最後一個字10 分鐘
- 串連兩個想法10 分鐘
- 連貫說話回顧10 分鐘
第 8 週
引導自己的練習
減少視覺回饋，一次只選一個有幫助的調整。
- 不看螢幕說一句話10 分鐘
- 先聽，再測量10 分鐘
- 一個提示，然後繼續10 分鐘
- 選擇下一個調整10 分鐘
- 進階階段回顧 階段回顧10 分鐘
第 9–12 週
高階
按你自己的方式使用聲音
階段目標
- 探索即興說話與日常情境。
- 調整任務，而不是勉強你的聲音。
- 選擇一個個人專案，以及能長期維持的練習安排。
第 9 週
對話
練習靈活的開場、簡短的故事，以及聆聽時的停頓。
- 未經排練的回答10 分鐘
- 說一個小故事10 分鐘
- 留空間給對方回應10 分鐘
- 讓意思改變10 分鐘
- 你的對話工具箱10 分鐘
第 10 週
日常情境
預演通話、提出建議、請對方澄清，以及表達個人偏好。
- 舒適的電話開場10 分鐘
- 提出一個想法10 分鐘
- 請求澄清10 分鐘
- 清楚的個人界線10 分鐘
- 一項技巧，三種場合10 分鐘
第 11 週
彈性與可持續的練習
依你的情況調整任務、步調與練習安排。
- 不用力也能被聽見10 分鐘
- 你可以選擇的步調10 分鐘
- 選擇較輕鬆的練習日7 分鐘
- 休息後重新開始10 分鐘
- 保留不只一個選項10 分鐘
第 12 週
你的聲音，你的下一步
回顧個人專案，並選一個可以反覆回顧的計畫。
- 選擇你的個人專案10 分鐘
- 做一次公平的比較10 分鐘
- 可以反覆回顧的目標10 分鐘
- 適合你生活的練習安排10 分鐘
- 高階階段回顧 階段回顧10 分鐘
須知
免費內容
兩條路線第 1 週的全部五堂課都免費，沒有時間限制。Resona Pro 只需一次購買，即可解鎖第 2–12 週、之後的課程更新與完整練習庫。
自訂目標
想走自己的方向？選擇「自訂目標」，設定你自己的音高與亮度區間。你會使用以亮度為重點的課程，每個音高與共鳴目標都會依照你設定的區間。如果某個提示與你的目標方向相反，請自行調整或略過那部分。
你的步調
你可以重複任何一課、安排休息日，準備好再繼續。階段回顧會列出你實際完成的課與你自己的反思，幫助你選擇要複習的內容。週數是學習的架構，不是保證在某個日期前達到成果。
練習安全
如果有任何疼痛或緊繃感，請停止。課程的設計以保持舒適為原則，休息也是計畫的一部分。
課程語言
課程導覽、每課標題與練習說明會跟隨 App 的語言：英文、簡體中文、繁體中文、西班牙文或法文。課程講解與朗讀文字為英文。
從第 1 週開始——免費
下載 Resona，錄一段簡短的基準，即時看見你的聲音。只有在想要完整路線時才需要升級。
